Mikor mérje meg a testsúlyát (7.00)

Tudta, hogy azok, akik rendszeresen megmérik magukat, kétszer annyit fogynak, mint azok, akik hetente csak egyszer állnak rá a mérlegre?

Ezért legjobb, ha reggel végzi a mérést, rögtön WC-zés után és zuhanyozás előtt. Napközben a testsúly 2,5 kg ingadozást is mutathat, ezért kizárólag reggelente mérje meg a súlyát.

Mikor menjen orvoshoz (9.00)

Ha orvoshoz kell mennie, a kora reggeli órákra kérjen időpontot. Az orvos ekkor még friss és nyugodt, és 100%-ban oda tud figyelni Önre. Minden vér- és vizeletvizsgálatnak reggel kell történnie, mivel a különböző anyagok koncentrációja ekkor a legmagasabb, így a vizsgálatok pontosabb eredményt hoznak.

Mikor pihenjen (13.00-15.00)

A napközbeni pihenés nem csak a kisbabák és a nyugdíjasok kiváltsága. Mindenkinek tanácsos szunyókálnia egyet, mert az alvás javítja a vezetési képességeinket, növeli a kreativitást és élesíti a memóriát. A kutatások bebizonyították, hogy a délutáni szieszta egyharmadára csökkenti a szívinfarktus valószínűségét.

A legjobb hatást a kora délutáni alvással érhetjük el: ekkor a legmagasabb az alvási hormon szintje. Mindössze 20 percig tartson – amennyi ideig az első alvási fázis, máskülönben még fáradtabban ébredünk, mint mielőtt lefeküdtünk.

Mikor uzsonnázzon (15.00)

Aki szereti az egészséges ételeket, tudja, hogy a délután az uzsonna ideje. Az uzsonnát délután háromkor tanácsos elfogyasztani, hogy energiával lássuk el a szervezetünket, és könnyebben kibírjuk vacsoráig. Szendvics és csokoládé helyett egyen egy darab sajtot vagy néhány szem diófélét és egy almát. Az uzsonna ne tartalmazzon 250 kalóriánál többet és 100 kalóriánál kevesebbet.

Mikor takarítson (16.00)

Ekkor a legmagasabb a testhőmérséklet, ami jobban elősegíti az agy és a kéz koordinációját. Ezért a takarítást legjobb délután 4 órára hagyni. Nem marad Ön után por, az ablakok pedig ragyogni fognak!

Mikor mozogjon (16.00-18.00)

A kitartás és az erő késő délután és kora este éri el a csúcspontját, ezért ez az időszak a legideálisabb a testmozgáshoz. A munkahelyen eltöltött fárasztó nap után a mozgás megtisztítja a gondolatait, megszünteti a stresszt, ráadásul Ön egészséges ételeket fog enni vacsorára és lemond az egészségtelen nassolnivalókról.

Mikor közöljön rossz hírt (19.00)

Senki sem szeret rossz hírt közölni, de ha mégsem kerülheti el, este tegye, amikor a legalacsonyabb a vérnyomás, a pulzus pedig a leglassabb. A legalkalmatlanabb idő a rossz hírek közlésére a reggel 6 és déli 12 közötti időszak, mert ekkor a legmagasabb a vérnyomás, ezért ilyen a legnagyobb a szívinfarktus esélye.

Mikor tanuljon (20.00-24.00)

Az idegrendszerünk körülbelül este nyolc órakor a legélénkebb, ami jót tesz a hosszú távú memóriának. Ha prezentációt kell tartania a munkahelyén, most van itt az ideje, hogy átismételje az anyagot. Ilyenkor tanul az ember a leggyorsbban.

Mikor szeretkezzen (22.00-1.00)

A kimerítő nap után természetesen nagyon fáradt, de itt az ideje, hogy összebújjon a párjával. Ekkor vagyunk a legérzékenyebbek az érintésre, úgyhogy használja ki a gyönyörnek azt a 7-13 percét (egy átlagos szeretkezés időtartama).

Súgó Még nincs hozzászólás.

Új hozzászólás Frissítés